香坊区哈平街妇联举办

“科学预防 合理养生”知识讲座

    8月15日哈平街妇联请来王医生在哈安社区居家养老服务站，为辖区老年人进行秋季养生知识讲座。王医生介绍，立秋后因秋气燥，此时肝脏、心脏及脾胃都处于衰弱阶段，因此要特别注意。

    初秋后，特别要注意保暖，不然头痛、关节酸痛、腹痛等就会乘虚而入。立秋后不宜长时间开空调，特别是头部、面部、胸腔要保护好，但"春捂秋冻"，也不宜包裹严实。

    随着立秋，慢慢会昼短夜长，为了顺应阳气收敛，应早睡早起，保证精神饱满。饮食方面，秋季最好多吃"酸"，和润肺生津之品，如百合、秋藕、秋梨、山楂、杏仁、枸杞、蜂蜜、荸荠、银耳等。既能清热祛湿，还能健胃消食，增进食欲。

    此次的秋季养生知识讲座得到了老年朋友的好评，他们对王医生通俗易懂的讲解感到非常满意，黄奶奶说："社区居家养老服务站的志愿者真关心我们老年人，不仅让我们学到了养生知识，更教会了我们用积极向上的精神让自己的生命更健康更精彩！