道外区胜利街妇联开展

心脑血管疾病预防知识讲座

7月23日上午10点，道外区胜利街道妇联邀请纯化医院的彭大夫为辖区居民讲解心脑血管疾病的预防知识讲座。社区工作人员与巾帼志愿者、社区老党员、社区居民等共计30多人聆听了此次讲座。

在讲座中，彭大夫向大家介绍，心脑血管病四季均可发生，冬夏季是高发期。控制心脑血管病的发生，关键在于预防，其要点有：1、生活要规律，保证较好的睡眠。2、饮食要平衡、多样化。米面杂粮都要吃，还要适当多吃新鲜蔬菜水果，也要吃鱼类、瘦肉、鸡蛋（每周4～7个）、牛奶、豆制品、蒜、醋等。少吃动物油、糖、奶油及咖啡。每天食盐应减少至5克。务必控制体重。提倡每天清晨喝一杯温开水。每天不少于六杯水。3、平衡心理、保持乐观。家庭和同事间要互相关心，不耿耿于个人得失。少生气，不发火，学会减轻压力与宽松精神。

大家听了此次培训，都觉得收获很大，都表示要在日常生活中注意保持健康的生活习惯，积极预防心脑血管疾病，健康生活，快乐人生。